[소비라이프 / 음소형 기자]바야흐로 스키장의 계절, 겨울이 도래했다. 매서운 겨울 칼바람도 이겨내고 겨울 레저 스포츠를 즐기기 위해 전국에서 마니아들이 스키장을 찾고 있다. 하지만 스키와 스노보드는 두 발이 자유롭지 않고 속도 또한 매우 빠르기 때문에 잠깐이라도 한눈을 팔면 큰 사고로 이어질 위험이 있다. 간혹가다 스키장 한가운데서 스마트폰을 확인하거나

[소비라이프 / 민종혁 기자] 날씨는 춥지만 전국의 스키장, 스케이트장은 수많은 인파들로 북적이고 있다. 그 중에서도 스케이팅은 도심에서도 쉽게 즐길 수 있는 스포츠로 인기가 높다. 특히 겨울방학을 맞은 초등학생들에겐 스케이트장은 최고의 놀이터이기도 하다.하지만 미끄러운 빙판위에서 즐겨야 하는 운동인 만큼 어린이들의 부상 위험도 존재해 각별한 주의가 필요하

[소비라이프 / 류예나 기자] 최근 배달 알바 관련 사고가 잇따라 발생하고 있는 가운데, 사고 위험에 노출 될 수밖에 없는 배달 알바생들의 열악한 근무환경 실태가 조사돼 눈길을 끌고 있다.아르바이트 전문 포털 알바천국(대표 최인녕)이 배달 알바 경험이 있는 알바생 239명을 대상으로 ‘배달·배송 아르바이트 실태’ 설문을 진행한 결과 37.2%가 배달 알바를

[소비이프 / 김미화 기자] 본격적인 추위가 시작됐다. 움츠려 들기 딱 좋은 계절이지만 날씨가 추워질수록 신이나는 사람들도 있다. 스키나 스노우보드 등의 겨울 레포츠를 즐기는 이들에게 겨울은 그저 반갑기만한 계절이다.많은 스키장 중 어디로 떠날지 고민이라면 각 지역별 스키장의 특징들을 각각 비교해 보자. 퇴근 후 1시간이면 닿을 수 있는 거리의 경기권 스키

[소비라이프 / 김미화 기자] 본격적인 추위가 시작됐다. 움츠려 들기 딱 좋은 계절이지만 날씨가 추워질수록 신이나는 사람들도 있다. 스키나 스노우보드 등의 겨울 레포츠를 즐기는 이들에게 겨울은 그저 반갑기만한 계절이다.많은 스키장 중 어디로 떠날지 고민이라면 각 지역별 스키장의 특징들을 각각 비교해 보자. 퇴근 후 1시간이면 닿을 수 있는 거리의 경기권 스

[소비라이프 / 한슬기 인턴기자] 본격 겨울 레포츠 시즌을 맞으면서 스키장으로 향하는 발걸음이 늘고있다. 이에 따라 스키장 내 사고소식 빈번해지면서 이용객들은 혹시나 모를 사고에 대비하여 스키 보험에 가입한다. 실손의료보험으로 커버되는 부분이 있기도 하지만 단체이용 시나 스키이용 패키지 내에 포함되어 있는 경우도 많고 마니아들 사이에는 스키보험을 공동구매하

국내에 유통되고 있는 수입 자전거 · 롤러스포츠용 안전모가 국내 제품과 기능은 비슷하지만 최대 11배 비싼 것으로 조사됐다. 중소기업진흥공단과 녹색소비자연대는 26일 국내 중소기업제품 10개와 수입제품 9개에 대해 기능과 가격 등을 비교 평가해 이같이 발표했다. 충격흡수성, 시야확보 정도, 턱끈의 강도 등 기능은 비슷했다. 하지만 국내 제품의 가격은 평군

암릉등반이 빈번하게 이뤄지는 주요 국립공원의 안전사고 예방을 위한 노력이 이어지고 있는 가운데 치명적인 암릉등반 사고를 예방하기 위한 전용안내판이 설치된다.환경부 산하 국립공원관리공단(이사장 박보환)은 북한산국립공원 주요 암릉구간의 구간별 난이도, 추락사고 지점, 안전시설 위치를 보여주는 안내도(Route Map)를 고안해 시범 설치하고, 안전요원을 배치한

소방방재청(청장 남상호)은 9월 2일, 추석명절을 앞두고 벌초와 성묘시에 벌쏘임·뱀물림·예초기 사고가 크게 증가하고 있는 가운데 안전사고 예방을 위하여 「가을철 야외활동 안전사고 주의보」를 발령하고 지자체, 유관기관 등과 연계체계를 구축하여 예방·홍보활동을 강화한다고 밝혔다.최근 가을철 야외활동 안전사고 발생현황을 분석한 결과, 벌쏘임·뱀물림 인명피해는 가

중국에서 오토바이 한 대에 일가족 8명이 타고 거리를 쌩쌩 달려 사람들을 깜짝 놀라게 했다. ‘세계 유일의 묘기’라 해도 지나침이 없다.이는 최근 중국 인터넷사이트를 통해 알려지게 됐다. 세계 누리꾼들에게 감탄과 우려를 자아내게 만든 일가족 수는 어른 남성 및 여성 각 2명, 어린이 3명, 유아 1명 등 모두 8명. 이들은 오토바이 한 대에 서로의 몸을 최대한 붙인 채 거리를 내달렸다. 어린이 3명은 가장으로 보이는 운전자 앞쪽에 차례로 앉았고 운전자 등 뒤로 남성 1명과 여성 2명이 엉덩이를 걸쳤다. 또 가장 뒤 쪽에 탄 여성은 유아를 업은 상태다. 오토바이에 탄 이들 가족은 놀랍게도 버스보다 빠른 속도로 거리를 달렸다. 오토바이운전자의 운전솜씨 및 가족들의 탑승기술이 놀랍긴 하나 너무나 위험해 보인다는 게 사진을 찍은 사람의 설명이다. 헬멧 등도 쓰지 않고 거리를 달리는 가족들 모습이 매우 위태롭다는 게 대다수 사람들 관전평이다. 

5월은 온도와 습도가 야외운동 하기에 아주 알맞다. 운동을 게을리 했던 사람도 ‘건강관리를 위해 운동을 시작해야겠다’는 맘이 생긴다. 그러나 평소 운동을 전혀 않던 사람이 의욕만 앞세워 무리하게 하면 오히려 건강을 해칠 수 있다. 적당한 운동은 환경에 대한 적응력을 높이고 피로에 대한 면역력도 키워준다.하지만 오래 운동을 안 해 신체기능이 약해진 사람이 시작할 땐 각별한 주의가 필요하다. 전문의들은 자신의 건강상태를 점검한 뒤 바뀐 계절환경에 몸이 적응하는 기간을 두고 가장 알맞은 운동을 하는 게 좋다. 건강을 위해 시작한 운동이 오히려 독이 돼선 안 된다. 내게 맞는 약이 되는 운동요령을 알아본다. 운동하기 앞뒤로 스트레칭은 필수걷기, 달리기 등 가벼운 운동을 해도 운동 전 몸을 풀어주는 과정은 꼭 필요하다. 뼈와 관절이 굳어있는 상태에서 바로 운동을 하면 무리가 올 수 있다. 맨손체조나 기지개를 켜는 동작을 되풀이한 뒤 본격적인 걷기운동을 하면 심폐기능이 좋아지고 굳은 골격들도 풀린다. 운동을 마치고나서도 스트레칭으로 몸을 풀어주면 관절통, 근육통을 막을 수 있다. 스트레칭 땐 될 수 있는 대로 관절이 움직일 수 있는 한 최대로 펴고 구부리는 게 효과적이다. 운동하기 앞뒤에 하는 스트레칭은 10분쯤이 적당하다. 처음엔 가벼운 걷기부터운동을 오랜만에 하는 사람이 처음부터 강도 높은 운동을 하면 몸에 무리가 온다. 특히 평소 고혈압이나 심장질환이 있는 사람이 격한 운동을 오래 할 경우 돌연사 등의 위험이 따라 각별한 주의가 요구된다. 건강한 사람 또한 운동을 처음 할 땐 반드시 워밍업단계를 거치는 게 좋다. 가볍게 하루 30분쯤 걷기를 주 3회 하는 게 좋다. 걷기는 일상의 스트레스를 줄이고 정서적 안정을 얻을 수 있어 허약체질이나 비만체질, 만성피로에 시달리는 사람에게도 효과적이다. 자전거·인라인 탈땐 보호장비 갖춰야가벼운 조깅으로 몸이 적응단계를 거치면 운동 강도를 좀 더 높여도 괜찮다. 건강을 위해 하는 운동이지만 흥미를 못 느끼면 중도포기 하는 경우가 많다. 인내심이 부족한 사람에겐 배우는 재미, 함께하는 즐거움이 있는 스포츠가 적격이다. 걷기나 달리기보다 강도가 높으면서 놀이가 될 수 있는 야외운동으로 자전거, 인라인 등이 있다. 기구를 이용해서 하는 운동인 만큼 부상당하지 않게 신경 써야 한다. 특히 방어능력이 부족한 어린이, 어르신들이 이런 운동을 할 땐 꼭 헬멧과 손목·무릎·팔꿈치보호대 등 보호 장비를 갖춰야 한다. 자전거나 인라인은 밤보다는 낮 시간대가 좋다. 봄철 산행 땐 여벌 옷 준비해야 따뜻한 봄이 오면 산행을 즐기는 사람이 많아진다. 건강도 관리하면서 봄의 정취를 느끼고 싶은 이유에서다. 그러나 등산을 그저 야유회쯤으로 가볍게 생각하는 건 큰 오산이다. 자신이 느끼는 기온과 산에서의 체감온도가 많이 다르다는 걸 명심하고 옷에 특별히 신경 써야 한다. 낮은 곳은 포근해서 땀이 많이 나지만 정상에 가까울수록 기온이 내려가 한기가 느껴진다. 따라서 얇은 여벌옷을 준비해 찬 기운이 느껴지면 땀에 젖은 옷을 벗고 다른 옷으로 갈아입어야 감기에 걸리지 않는다. 이밖에 골절 등의 사고에도 주의해야 한다. 피로감을 줄이기 위해 제대로 된 등산화를 신는 센스도 필요하다. 발목이 있고 방수와 통풍기능을 갖춘 등산화가 좋고 끈을 너무 조이지 말아야 한다. 운동과 함께 수분·영양 균형을운동 못잖게 먹는 것도 중요하다. 운동을 하면 우리 몸의 수분이 노폐물과 함께 땀으로 빠져 나간다. 따라서 부족한 수분을 채워줘야 한다. 평소 물을 많이 마시는 게 피부노화방지와 피로회복에 좋지만 황사먼지, 꽃가루 등 유해물질이 많이 생기는 봄철엔 특히 그렇다. 운동 땐 갈증을 풀 정도로만 물이나 알칼리음료를 마시되 평상시 물을 자주 마시는 습관을 들여 보자. 춘곤증, 만성피로, 바이러스성 감기 등에 자주 걸리는 사람은 면역력을 높이는 항산화 성분과 비타민이 들어있는 야채와 과일 등으로 영양균형을 유지해야 한다. <봄철 야외운동 체크리스트>① 운동 전후 스트레칭으로 몸을 푼다.② 황사가 심한 날엔 야외운동을 삼간다.③ 새벽이나 밤엔 체온유지에 신경 쓴다.④ 처음엔 가벼운 조깅부터 시작한다.⑤ 주 3회 이상 규칙적으로 한다.⑥ 충분한 수분과 영양을 섭취한다.⑦ 몸에 무리가 가는 운동은 삼간다.⑧ 호흡곤란이나 심장에 통증이 느껴지면 곧바로 멈추고 쉰다.