감사의 태도 가지기, 긍정적 마인드셋 등
[소비라이프/김규리 소비자기자] 2023년 3월 발표된 2023세계행복보고서를 보면 한국인들이 스스로 매긴 주관적 행복도 점수 평균은 10점 만점에 5.91점이다. 이는 조사대상 137개국 중 57위이다. 이 보고서는 GDP(국내총생산) 등의 경제적 지표뿐만 아니라 사회적 지지, 건강, 교육, 환경, 정치적 자유 등 다양한 요인들을 종합하여 행복지수를 평가한다.
57위는 높다고 할 수 없는 아쉬운 등수이다. 행복한 사람들은 일반적으로 건강한 생활을 유지하는 경향이 있고, 행복은 스트레스를 감소시키고 면역 체계를 강화하는데 도움을 줄 수 있다. 또한, 신체적 및 정신적 건강에 긍정적인 영향을 미치기에 중요하다.
행복해지는 방법을 AI에게 물어보았더니 6가지 방안을 알려주었다.
감사의 태도를 가져야 한다.
매일 감사의 마음을 가지고 자신이 가진 것들에 집중하고, 간단한 것들부터 큰 것까지 자신의 삶 속에서 감사할 점을 발견하고 인지하는 것은 행복을 느끼는데 도움이 된다.
긍정적인 마인드셋을 가져야 한다.
긍정적인 시각을 갖고 문제에 접근하며, 부정적인 생각보다 긍정적인 면에 초점을 맞춰야 한다. 긍정적인 사고방식을 통해 자신의 내면에 긍정적인 에너지를 고무시키는 것이 중요하다.
관계를 유지해야 한다.
가족, 친구들과 소중한 시간을 보내고 서로에게 관심을 기울여야 한다. 사랑과 지지를 받는 것은 행복감을 높이는데 큰 영향을 줄 수 있다.
관심사와 취미에 시간을 투자해야 한다.
자신의 관심사나 취미에 시간을 투자하여 즐거움과 만족감을 느껴야 한다. 자신의 열정을 추구하며 자기개발을 하는 것은 행복을 찾는데 도움이 된다.
목표를 설정하고 달성해야 한다.
자신의 목표를 설정하고 이를 달성하기 위해 노력하는 것은 성취감과 만족감을 주는데 도움이 된다. 목표 달성에 집중하며 자신의 성장과 발전을 추구해야 한다.
자기관리를 해야한다.
건강한 식습관과 꾸준한 운동, 충분한 수면을 유지하여 자기관리에 신경 써야한다. 생활 습관은 신체적, 정신적 건강을 더 좋게 만들어주고 행복감을 높이는데 도움을 준다.
이러한 방법들을 통해 행복을 찾는 노력을 하고 자신의 삶을 긍정적으로 변화시켜야 한다.
행복은 우리가 만들어내는 것이며, 일상 속에 간단한 행복을 발견하는 능력을 키우는 것이 중요하다.
