다양한 종류의 닭가슴살로 식단관리
[소비라이프/손성현 소비자기자] 몸매관리를 하기 위해 식단관리를 시작하는 사람들이 있다. 꾸준한 운동보다 더 힘든 것은 식단관리이다.
우리 몸은 굶거나 먹는 양을 줄인다고 해서 체지방이 급격히 줄어들지 않는다. 우리 몸은 오히려 음식을 지방으로 바로 저축하는 체질로 변하게 되고 나중에 요요현상이 올 수도 있다.
건강하게 식단관리를 하려면 자신의 기초대사량보다 낮게 칼로리를 섭취하고 칼로리가 낮은 간식으로 공복감을 줄이며 적절한 탄수화물의 섭취가 중요하다.
특히 가장 중요한 것은 단백질이다. 단백질은 자신의 체중에서 1.0~1.5를 곱한 만큼 섭취해야 근손실이 적다. 꾸준한 운동과 함께 단백질 섭취를 계속 병행해주면 살이 잘 찌지 않는 체질로 변할 수 있다.
하지만 닭가슴살의 뻑뻑함과 특유의 비린내로 인해 거부감을 느끼는 사람도 있다.
이에 닭가슴살 브랜드들은 닭가슴살을 활용한 다양한 요리를 선보이고 있다. 닭가슴살 만두 뿐만 아니라 닭가슴살 핫도그, 카레 등 다양한 맛의 닭가슴살 요리로 건강한 저칼로리 다이어트 식품을 내놓았다.
다양한 닭가슴살 요리로 적절한 식단관리를 시작해 보자.
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