[소비라이프 / 민종혁 기자] 여름 휴가철이 다가 오고 있다. 휴가철 피서객이 피서지에서 가장 많이 먹는 돼지고기 삼겹살과 한우고기 차돌박이가 지방 함량이 가장 높은 것으로 나타났다.
5일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 농촌진흥청 국립축산과학원 김진형 농업연구관팀이 동일 조건에서 사육된 한우와 돼지고기 10부위의 지방 함량ㆍ지방산 조성 등을 분석한 결과 이같이 드러났다.
연구 결과 한우 차돌박이의 지방 함량은 35.9%(100g당 35.9g)로 한우의 다른 부위에 비해 월등 높았다. 차돌박이는 혈관 건강에 해로운 트랜스지방의 함량도 한우 부위 중 최고였다. 차돌박이 100g당 트랜스지방의 함량은 668.3㎎이었다.
차돌박이에 이어 트랜스지방 함량이 높은 부위는 갈비살(100g당 606.7㎎)ㆍ등심살(541.3㎎)ㆍ부채살(353.8㎎)이었다. 트랜스지방은 식품의약품안전처가 건강위해가능 영양성분으로 지정한 성분으로 관상동맥질환(심장병)ㆍ당뇨병ㆍ전립선암ㆍ유방암 발생 위험을 높이는 것으로 알려져 있다.
김 연구관팀은 “차돌박이의 지방 중 (혈관 건강에 좋은) 불포화지방이 차지하는 비율은 (혈관 건강에 나쁜) 포화지방의 1.8배였다”며 “(불포화지방의 비율이 높아도) 트랜스지방의 함량이 높기 때문에 건강 측면에서 양면성이 존재한다”고 지적했다.
한우의 여러 부위 중 지방 함량이 가장 낮은 것은 우둔살(5.3%)이었다. 차돌박이와 우둔살은 지방 함량에서 거의 7배나 차이 났다. 우둔살은 트랜스지방 함량도 100g당 150.2㎎으로 가장 낮았다. 차돌박이의 4분의 1 수준에 불과했다.
한우고기의 채끝살ㆍ부채살ㆍ갈비살은 다른 부위엔 없는 아라키돈산을 함유하고 있었다. 아라키돈산은 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식으로 섭취해야 하는 필수지방산이다. 골격근ㆍ신경세포의 성장이나 아기의 두뇌 발달에도 도움을 주는 물질이다.
돼지고기는 한우고기에 비해 상대적으로 지방 함량이 낮았다. 돼지고기 부위 중 지방 함량이 가장 높은 것은 삼겹살(18.5%)이었고, 가장 낮은 것은 안심살(4.2%)이었다. 안심살ㆍ등심살ㆍ앞사태살ㆍ뒷사태살ㆍ홍두깨살의 지방 함량은 4%대로 엇비슷했다.
돼지고기의 트랜스지방 함량은 삼겹살(143.6㎎)이 가장 높았고 항정살(127.9㎎)ㆍ목심살(101.4㎎)ㆍ갈비살(94.9㎎)의 순이었다.
삼겹살은 돼지고기 부위 중 유일하게 100g당 5.5㎎의 DHA를 함유하고 있었다. DHA는 오메가-3 지방의 일종으로 혈관 건강과 두뇌 발달에 이로운 지방으로 알려져 있다.
