생소한 ABC, CCA주스? 알고보니..건강 알파벳 주스

[소비라이프/ 김성은 소비자기자]

최근 건강 관리에 관심을 갖는 소비자들이 늘면서, 건강 주스도 인기를 끌고 있다.

그중에서도 다이어트나 독소배출에 도움이 된다는 ABC 주스와 CCA주스가 인기다.

포털사이트에 '건강주스'라고 검색하면 연관 검색어로 가득 뜨는 ABC 주스와 CCA주스.

과연 이 주스들은 어떤 재료들로 만들어졌고, 어떤 효능을 가지고 있는 것일까.

이 주스들의 이름은 주스에 들어가는 재료 알파벳에서 유래됐다.

먼저 ABC 주스는 '사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)'의 조합이다.

항산화 성분을 포함한 사과, 철분과 식이섬유가 풍부한 비트, 비타민 A와 카로틴이 가득한 당근을 갈아 만든 주스로, 면역력 향상과 눈 건강, 혈액순환과 소화에 도움이 되는 주스다. 또한 해독 효과도 뛰어나서 몸에 불필요한 노폐물과 독소를 배출해준다고 알려져있다.

다음으로 CCA 주스는 '양배추(Cabbage), 당근(Carrot), 사과(Apple)'의 조합이다. 

비타민 U와 비타민 K가 풍부한 양배추, 비타민 A와 카로틴이 가득한 당근, 항산화 성분을 포함한 사과를 갈아 만든 주스로, 위벽을 보호하고 위염 및 위궤양 예방에 효과적이며 면역력 향상과 눈 건강에도 도움이 된다.

이 주스들은 종합적으로 원활한 소화를 돕고, 원활한 배변을 도와 몸을 가볍게 하는 효과가 있어 변비 치료에도 도움이 된다.

한편 당뇨 전문가는 이 주스들을 액상 음료 형태로 마시기보다, 걸쭉하게 갈아서 천천히 씹어 마시는 것이 좋다고 말했다. 그 이유는 섬유질이 그대로 유지되어 혈당 상승 속도가 느려지고, 포만감을 느껴 과식을 예방할 수 있기 때문이다.

하지만 이 주스들을 섭취할 때 유의 사항이 있다. '건강'주스라는 이름을 믿고 주스만 과다복용하면 부작용을 일으킬 수 있기에, 다른 식단과 함께하여 영양소의 균형을 맞추는 것이 중요하다. 예를 들어 주스를 한 끼 대용으로 섭취할 경우, 다음 식사 시간에 단백질이나 지방, 탄수화물 음식도 함께 섭취하여 주스만으로는 부족한 영양소를 보충하는 것이 좋다.