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탄수화물 집합체인 떡, 칼로리 얼마나 될까
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탄수화물 집합체인 떡, 칼로리 얼마나 될까
  • 이나현 기자
  • 승인 2019.12.24 11:09
  • 댓글 0
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떡은 쌀을 찌거나 삶은 것을 재료로 하기 때문에 탄수화물 함유량이 높을 수 밖에 없어...

[소비라이프/이나현 기자] “밥 먹는 배 다르고 떡 먹는 배 다르다.”라는 말이 있을 정도로 한국인들의 떡 사랑은 말할 것도 없다. 길거리에서 쉽게 접할 수 있는 떡볶이, 닭갈비에 들어가는 떡, 팥빙수에 올라가는 떡, 디저트용 과일 찹쌀떡 등 식생활에서 우리는 떡을 쉽게 접하게 된다. 

그러나 성공적인 다이어트를 위해서는 탄수화물 섭취량을 줄여야 한다. 떡은 쌀을 찌거나 삶은 것을 재료로 하기 때문에 탄수화물 함유량이 높을 수 밖에 없다. 탄수화물은 다른 영양소보다 칼로리가 높은 편이기 때문에 결과적으로 떡은 칼로리가 높을 수밖에 없다.

떡의 칼로리를 알고 나면 선뜻 손이 가지 않게 될 수도 있다. 

떡볶이의 주재료인 가래떡은 100g당 약 240kcal이다. 떡볶이 1인분에 들어가는 떡의 양은 보통 200g 정도이다. 결국, 떡볶이의 양념을 빼고 떡만 생각하더라도 떡볶이 1인분을 먹으면 500kcal 이상은 쉽게 섭취하게 된다는 것을 알 수 있다.

꿀떡의 칼로리는 100g당 약 215kcal이다. 가래떡보다 다소 낮은 수치이지만 그래도 안심할 수는 없다. 꿀떡은 가래떡에 비해 나트륨 함유량이 높은 편이기 때문이다. 그뿐만 아니라 꿀이 들어있기 때문에 꿀의 당분도 고려하지 않을 수 없다.

그 외에도 백설기의 열량는 100g당 약 222kcal, 찹쌀떡은 100g당 약 236kcal,팥시루떡은 100g당 약 205kcal, 인절미은 100g당 약 218kcal이다.

출처 : pixabay
출처 : pixabay

 


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