[소비라이프/주선진 인턴기자] 학업, 취업 준비 등으로 스트레스를 받는 젊은 층이 늘어나면서 명상 관련 콘텐츠가 인기를 끌고 있다.

20·30세대는 집에서 간단히 할 수 있는 ‘셀프 심리치료’ 개념으로 명상 영상을 많이 찾는다. 정신적 스트레스로 인한 심리치료 또는 정신과를 찾는 것은 경제적, 심리적으로 부담이 크기 때문이다. 유튜브의 명상 영상에는 명상한 후기와 힘들었던 경험을 서로 댓글로 소통하며 공감을 나누고 있다.

유튜브에는 가볍게 명상하는 영상부터 깊은 집중을 필요로 하는 명상까지 다양한 명상 영상이 게재되어 있다. 명상 영상의 대부분은 가이드와 자연 음이 함께 포함되어 있다. 명상을 시작할 때는 무리하지 않고 짧은 시간부터 시작하는 것이 좋다.

다만, 주의할 점은 이런 마음 치료 영상에는 흔히 말하는 사이비 영상도 포함되어 있기 때문에 꼼꼼하게 골라야 한다.

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